flaki wołowe

Ok dzięki za odp ;) Co nieco z Czwartku ;) /SFD/2017/10/10/e2ebad68692a43b1bcfde67924eaa4d3.jpg 06.10.17 - Piątek - DT Trening ZESTAW A/5 1. Wyciskanie leżąc (ost. seria połowiczne) - 50kg/5 60kg/5 67. 5kg/5 77.5kg/5 85kg/5 2a. Przysiady - 66kg/5 77.5kg/5 87.5kg/5 100kg/5 110kg/5. 2b. Wspięcia na palce ze sztanga - 76kg/5 87.5kg/5 97.5kg/5 [...]

Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii. W pierwszej liczy się jedynie tłuszcze, w drugiej liczy się węglowodany. W obu modelach powinno jeść sie do syta,bez ograniczeń kalorycznych, ograniczeń posiłków,można śmiało jeść i na wieczór. Nie głodzić się pod żadnym pozorem. To odpowiednio [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d8c22a15e4134cd580a8079413a4ea0a.png Wtorek – 14.05.2012 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/92a9f7a4af364c5eafc7d820311a5c35.png Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps + Kreatyna 5g + Kelp 2caps Przed aero: Caffeine 250mg + Razberi-K 100mg + Activlab Fat Burner 3 caps Cevapcici z wołu 200g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/777cfbc010824b069ea5423b1cbf092f.png Poniedziałek – 14.05.2012 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/44d705812863400db7ea2c384e1be295.png Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps + Kreatyna 5g + Kelp 2caps Przed aero: Caffeine 250mg + Razberi-K 100mg + Activlab Fat Burner 3 caps Zaraz po aero: [...]

[...] z sosem, jest go 150 gram, wartosci ma dobre, malutko tluszczu , duzo bialka i wegli , gdzie go wcisnac w calym dniu?? pomiedzy ktore posilki?? i jeszcze pytanko, kumpel kupił ostatnio flaki wolowe, sprawdzil na sloiku i tam pisalo 15g bialka w 100g, 2g tluszczu w 100 g, produktu 600g, bedzie to dobre jako posilek w diecie na mase?? pozdrawiam

Flaki wołowe ale z chlebiek zytnim. Nie moglem odmowic koledze ;p

[...] warzywa, ketchup 3 posiłek Jaja kurze, len mielony, jogurt naturalny, wpc, olej kokosowy, truskawki sernik (60g) 4 posiłek Pierś z kurczaka, parmeza, warzywa, flaki wołowe (zupa) B/W/T 160/80/90 /SFD/Images/2016/6/17/7c071d4b88a049a2afdefc09db91e395.jpg /SFD/Images/2016/6/17/7451e65880e34931a505cbdf3ed16fe2.jpg [...]

witam. Czy w zupie "flaki wołowe" BTW na 100g: 7.9/1.2/1.1 jest jakiś haczyk? Bo białka jest sporo, bywa nawet 16g/100, zależnie od producenta a nikt nigdzie w diecie nawet o nich nie wspomina.

Radek, poprosze o: pierogi z jagodami, knedle ze sliwkami, flaki wolowe, babe ziemniaczana, wodke Sobieski mandarynkowa i czysta, kapuste zasmazana, i jaies ciacho Iza je tyle wegli by nadrobic za jej redukujace sie podopieczne Tez nie wiem co to kulochy, ale ja z Zachodniopomorskiego jestem Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-05 [...]

[...] warzywa, ketchup 3 posiłek Jaja kurze, len mielony, jogurt naturalny, wpc, olej kokosowy, truskawki sernik (60g) 4 posiłek Pierś z kurczaka, parmeza, warzywa, flaki wołowe (zupa) B/W/T 160/80/90 /SFD/Images/2016/6/17/9e1e582e4aba4024aa8142b19f980bc6.jpg /SFD/Images/2016/6/17/c698f681f9d4498f857e22a1fed8c9d5.jpg [...]

Flaki wołowe to pełnowartościowe białko ? Nie wiem jak wliczyć (żona do pracy mi flaczki właśnie przyniosła) :D Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2015-02-03 12:55:08

O ciekawe te flaczki :) Musze sprobowac :) A tak w ogole to flaki wolowe maja w ciul bialka :)

O ciekawe te flaczki :) Musze sprobowac :) A tak w ogole to flaki wolowe maja w ciul bialka :) fakt maja duzo bialka i mało tluszczu ,ale to bialko jest gorzej przyswajalne od miesnego Żoładki to tez dobra opcja i nie sa drogie(połowa ceny piersi z kurczaka) ,tylko dosc dlugo trzeba gotowac

DZIEŃ 10 Dziś odpuściłem rower i trening nóg bo troche im dałem w kość w ostatnie dni Dieta: 1)omlet z 2 jajek z szynka pomidorem i cebula 2)bułka biała z serem i cebulą 3) flaki wołowe z biała bułka 4) kawałek pieczeni 5)odżywka białkowa 6) 2 piwa Okocim Palone:) 7) kanapka znów niestety białe pieczywo z serkiem i kurczakiem w sosie pomidorowym [...]

[...] PS. nie mowie ze piers kurczaka sie nie nadaje, owszem jest bardzo dobrym zrodlem bialka, tyle ze jedzenie kurczaka 5 razy dziennie to glupota, kielbasa krakowska czy tez flaki wolowe maja wieksza ilosc bialka w podobnej wadze, mowiac o wartosci odzywczej mam na mysli ilosc zdrowych kalorii (bialko, wegle, tluszcz zwierzecy) tyle ze jesli wy [...]

[...] WW I TLUSZCU., kielbasa krakowska KIELBASA???CZLOWIEKU KIELBASA I PAROWKI TO JEDEN Z NAJGORSZYCH WROGOW W NASZEJ DIECIE NIE ZASTANAWIALES SIE NAD TYM PRZYPADKIEM??czy tez flaki wolowe maja wieksza ilosc bialka w podobnej wadze TAK PRZY TYM MAJA ETZ SPORO NIEPOTZREBNYCH DODATKOW WIESZ CO WCHODZI W SKLAD KIELBAS?JESTES TEGO SWIADOM?PO ZA MIESEM [...]

Wolowej nigdy nie jadlem. Trzeba będzie spróbować, a dziś wlecialy flaki wołowe. Uwielbiam po prostu, a widzę że makrosy też mają w porządku, to od czasu do czasu pewnie tez wleca.

Generalnie to w 3 posiłku zamieniłbym ryż biały na brązowy/razowy makaron/kaszę gryczaną a oliwę przerzucił do ostatniego posiłku. Jeżeli chodzi o źródło białka w sensownej cenie to polecam flaki wołowe. Tuńczyk do x3 na tydzień. Od czasu do czasu przecież możesz zjeść chudą wieprzowinę bądź wołowinę :) Pozdrawiam.

[...] robione i ten aminogram lipny jest w tym. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2020-01-25 22:57:38 Nie wiem kto i co pisal ale ja juz od 2lat uzywam biotecha wolowe lub Carnivor I elegancko. Wczesniej uzywalem optimum dla mnie najlepsze ale wyszla mi nietolerancja na wszystko co mleczne i odstawilem by flaki naprawiac i tak juz lece na wolowym.

Arphiel, jesli bedziesz w Toskanii to z jedzeniem nie bedzie zle. :-) Oni tam lubia flaki i wielkie streaki wolowe :-) Podobno na kazdym rogu uliczni sprzedawcy flaki sprzedaja %-) ja jade we wrzesniu do m in Toskanii i uwazam, ze z miska nie bedzie najgorzej... Do doopy z miesem jest na poludniu Wloch, bo tam raczej pasta z chudym sosem ;-) [...]